przed treningiem

Dremorowi się w poniedziałek przed treningiem pomyli kreta z redbullem i wódką i wtedy będzie #beastmode :D

jakieś przerwy czy przez 2 miesiące brałeś cały czas? Typ mi polecał opcje,żeby brać 3g przed treningiem SW i 3 po, warto coś takiego robić? W dni nietreningowe wcale jej nie ruszałeś?

wierzyć czy nie wierzyć, jeśli pomaga dobrze sie nastawic przed treningiem to mozna sobie zobaczyć ;-)

Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek.. dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? A po co ogromne? [...]

Litwin przeciez pisałem ze tak i nie mam powodu kłamać. Pomysle nad tse żeby przedłużyc cykl jeżeli nie bedzie WIDOCZNYCH efektów. Właśnie wróciłem z siłowni spociłem się dosyć mocno także smierdze jak nie powiem co. Obiecałem podać wagę ale nie jestem przekonany za bardzo do tego pomiaru waga:95kg poziom bf 21 kg nie jestem przekonany dlatego że: [...]

No jest jest! i to jeszcze jaka grzałka . Jeżeli chodzi o masę to jak masz pół kilo mono to połącz ją z xp. Tak: mono rano a xp przed treningiem to w treningowe a w nie treningowe tak samo tyle ze xp w godzinie treningu. Z tym że jeżeli to twój pierwszy raz tj. kontakt z kreatyną to zwykłe mono bez niczego powinno ci dać juz sporo. Ale jeżeli masz [...]

No to rozpoczynam relacje. Wczoraj wziołem jednego tabsa żeby zobaczyc reakcję i nic takiego sie nie działo żadnej pompy ani nic podobnego. Dzis rano tez 1 tabs i nic, przed treningiem który bedzie dzis o 18 wezme zgodnie z radą znajomego z forum 2 tabsy i zobaczymy co się będzie dzialo po siłowni rowerek na 20 min, w treningu zachodza pewne [...]

Jak z dawkowaniem bcaa i spalaczy? bcaa przed tr. siłowym z 15g prochu, po białeczko ts 1 kap rano przed śniadaniem, 1 kap przed treningiem razem z bcaa później zamieniam ts na burnera Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2012-02-13 18:07:26

[...] mieso(przewaznie piers z kurczaka lub indyka/udko - gotowane lub smarzone) + jakas surowka np z marchwi Przed treningiem to samo co na obiad Po treningu okolo 1.5h przed ostatnim posilkiem Kanapki + twarog+ szynka w ilosci hmm 4/120g/80g (nie miezylem :P) ostatni posilek 0.30min przed spaniem ryba wedzona 1 szt + twarog + jajko szt.2+1 [...]

[...] nie jest to wzdęcie! Po prostu czuje że mi na brzuchu się galareta rozrasta w bardzo szybkim tępie. Jak brałem wpc to zaczynałem tak jak pisało rano 30g (łyżka stołowa) , przed i po treningu. Z początku myślałem jak Wy że to złudzenie, ale zmniejszyłem dawkowanie zapobiegawczo. Wyszło na to że w ciągu typgodnia przybyło mi chyba 2,5kg a pasie [...]

do GAUTATYR: "shocka weż 90-60 minut PO posiłku przed treningowym i zarazem 30 minut PRZED ROZGRZEWKĄ" - pomyśl,to nie oznacza, że dzielisz porcję ,a 2 dawki Tylko przybliżony czas JEDNEJ PORCJI PRZED TRENINGIEM

czyli po treningu nie brać BCAA? I używać tylko przed treningiem ? Zmieniony przez - nawrot1993 w dniu 2016-08-14 12:18:46 lepiej dać przed lub w trakcie wieksza porcje, niz rozbijac na przed i po treningu po treningu pelnowartosciowy posilek http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Daj 5 gram BCAA przed i 5 gram po lub 10 gram Przed Treningiem, a nie po. Przed jest ważniejszą porą.

Jeśli chodzi o kaszę to 100g przed obróbką ma więcej węgli i kcal. Chyba że zamierzasz jeść 100 g ugotowanej. Dlaczego przed treningiem wrzucasz same węgle bez produktu białkowego? Ogólnie poczytaj trochę postów podwieszonych bo ta dieta nie trzyma się kupy. Makro są ważne ale u Ciebie słabo wygląda jakość produktów (polędwica, cabo kilka razy [...]

Czy mogę ją tak stosować : 2 x dziennie po jednej porcji (3-4 caps) DT: Pierwsza porcja 30 minut przed treningiem, druga porcja bezpośrednio po treningu DNT: Pierwsza porcja 15 minut przed śniadaniem, druga porcja 15 minut przed kolacją ?

2kap rano i 2kap przed treningiem w dt 2kap rano i 2kap w poludnie dnt Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-08-09 00:31:41

Łykam dwa dni i nic:( Zgodnie z instrukcją 4 szt - 30 minut przed treningiem Dni beztreningowe - 4 rano

Witam To jest tekst z orgynalnej strony MHP As a dietary supplement, take 4 capsules once per day or twice daily. For maximum results, take 4 capsules in the morning and 4 capsules in the afternoon. Czy ktoś bral 4 sztuki rano i 4 przed treningiem lub wieczorem?

Mialem okazje sprobowac ( od znajomego dostalem koncowke z cyklu ). Przed treningiem zarzucalem 5 tabletek. Zauwazylem znaczne podwyzszenie temperatury ciala, dobra pompe i MEGA potliwosc. Przy intenstywnym treningu naprawde daje popalic ;d pozdro

[...] to suplement dawal popalic i pompa rzeczywiscie byla wieksza, przy mocno silowym treningu juz tak odczuc tego nie mozna. Bralem po 4-6 kapsulek 4 razy w tygodniu 5 minut przed treningiem. Pompa byla dosyc krotka max godzina przy dobrym szczesciu. Co do wlasciwosci burn nie trenowalem zeby zrzucic wage wiec nie wiem, ale miesnie urosly, [...]